有的孩子入睡困难，与睡前看了使他们兴奋的电视或听了使他们兴奋的故事有关。此外，睡前做紧张的游戏，也会使孩子头脑兴奋，难以入睡。因此睡前孩子的活动量不宜过大。 　　有些孩子入睡困难，是由于家长没有给他们创造一个安静睡眠的条件。如室内的灯光很亮，孩子上床后，家长们仍然在屋里干活、说话等等。一般的孩子是不会

宝山区的李女士今年40岁，因为婚姻出现问题，心情烦躁，在六年前开始依靠安眠药来入睡。由于李女士经常服用安眠药，她的身体对药物产生越来越强的耐受性，渐渐需要服用的分量也就增加，最后导致每天得服用20颗安眠药才可以睡一会儿。当李女士来到上海仁爱医院就诊时，已经出现了思维迟钝、健忘等症状。失眠专家朱主任给她开

科学家的最新调查研究结果显示，睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。一般认为，糖尿病主要是由于遗传、肥胖和活动过少三大因素造成的。然而，瑞典卡罗林斯卡医院的研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病，而且这些人患病的一个共同

高血压病十分常见，其对健康的危害，最严重的莫过于随着血压升高，并发心脑卒中，且常发生于夜间。因而，高血压病人应安排好自己的休息与睡眠，要注意做到如下几点： (1)中午小睡：工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可

在过去一年中，我国至少有35％的人失眠，17％的人失眠症状相当严重，而睡眠局限在“浅睡眠”的人的比例，则高达77.3％。 长期失眠可以带来一系列肌体损害，包括精神无法集中、思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。 本报讯　据《北京娱乐信报》报道，人不吃不喝，可以存活7天，但若一点不睡，就只

据最近一期全球睡眠中国区调查结果显示，中国存在失眠的人群高达42.5%，且此状况有上升的趋势。睡眠研究专家称失眠为“悄然扩展的流行病”，而在这些失眠患者中，大约半数人对此只是听之任之，没有采取任何措施，去看医生的只占四分之一。 　　现状：“悄然扩展的流行病” 　　据暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳介

如果睡前大吃巧克力，猛灌可乐，你可能会在享受这些美味的同时，遭遇一个不眠之夜。 美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）近日提醒说，睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡

北京市朝阳区定福庄张女士：我女婿是单位的骨干，经常因为工作而失眠，休息不好身体消耗大，应该消瘦，为何女婿却越来越胖？ 中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主任医师赵志付：中医称肥胖为“痰证”，由于体内停积了过多的废物没有排出体外，堆积起来而引起体内糟粕过多，就形成了肥胖。您的女婿可能是阳热过盛，这种

美国一科研杂志上的一篇文章说，科学家已经开发出一种技术，能刺激脑部神经促使人们进入深度睡眠。通过这一技术，科学家有可能建造出一种“睡眠机器”，终结“失眠时代” 。 英国《每日邮报》1日报道，美国《国家科学院学报》月刊发表研究报告说，威斯康星大学麦迪逊分校的朱利奥·托诺尼教授带领研究人员开发出一种新技术，

失眠是一种常见的精神问题，给很多人带来痛苦和困扰。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、肺　　科学家提出警告，英国人平均睡眠时间只有6个小时，缺乏睡眠将会逐渐侵蚀西方社会发展下一代技术的能力，从而彻底丧失竞争力。在社会经济关系复杂的今天，失眠情况的日益恶化甚至会导致英国变成一个无精打采的国家，完全缺乏朝